د سترګو د نظر ناروغي ظاهراًه دوه ډوله ده چې ځینې خلک د لرې شیانو په لیدو کې تکلیف لري او ځینې نور بیا د نژدې شیانو د لیدو په وخت کې د تکلیف سره مخ وي.
د نظر کمېدل ډېر لاملونه لري چې ځینې یې دا دي: مطالعه، دایمی سردرد، سخت زکام ، کمه رڼا، ډېره تېزه رڼا، دوړې، لوګي او یا ډېرغمونه.
موږ ته په کار دي چې تل د مطالعې په وخت رڼا له پاسه او یا هم د شا له لورې ځانته برابره کړو څو د رڼا وړانګې زموږ د سترګو ګاټو ته مخامخ نه شي. د سترګو ګاټو ته د وړانګې یا شعاع مخامخ کېدل له سترګو څخه د اوښکو د بهیدو باعث کېږي.
بله مهمه خبره دا ده چې د مطالعې په وخت باید کتاب ځانته د ۲۲ سانتي متره څخه ډېر رالنډ نه کړو، ځکه چې له ۲۲ سانتي متره لنډ کتاب مطالعه کول د سترګو درد پیدا کوي؛ دغه کار بیا د سترګو د نظر د کمېدو باعث کېږي. د دې ترڅنګ باید په کړوپه ملا مطالعه ونه کړو خکه چې د ملا درد ورسره پیدا کېږي.
د دې لپاره چې د سترګو د نظر د کمېدو د ناروغۍ څخه مو ځانونه ساتلی وي، باید هغه خواړه وخورو چې وېټامین ای لري.
وېټامین ای په خوږو مرچو، د هګۍ زیړو، حبوباتو، ګازرو او تازه سبو کې شته.
محمدمبین هڅاند