۱ – د ادرار رنګ بدلېدل.
یعني په لازمه اندازه مو اوبه نه دي څښلي، پښتورګی د توکسينو د ایستلو لپاره اوبو ته ضرورت لري.
۲- پوستکی مو وچ کېږي.
د بدن پوستکي دوامداره رطوبت ته ضرورت لري، دا هم د اوبو د کمو څښلو يوه نتيجه ده .
۳- سر مو درد کوي.
که په بدن کي مو په لازمه اندازه اوبه نه وي د وينې فشار مو ټېټېږي، او په نتيجه کي د سر دردۍ سبب کېږي.
۴- زر ستړي کېږي.
د اوبو د کمي له امله بدن په لازمه اندازه اکسيجن نه شي توليدولی، نو ځان به تل ستړی احساس کوئ.
۵- قبض
د هاضمې سيستم د منظم کار کولو لپاره بايد پرېمانه اوبه وڅښئ. کله چې اوبه ونه څښئ د بدن موجودې اوبه په مختلفو برخو کي غونډېږي او د هاضمې سيستم ته لازمې اوبه نه رسېږي. چې دا په خپله د قبض سبب کېږي.