ژباړه: حمیدالله حمیدي
متخصصین وایي که غواړی مناسب او ښکلي اندام ولرئ سهار مهال يوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره مېوه د الوبالو ډولونه، ناک او نورې تازه مېوې دي.
که سهار مهال د نورو خوړو پر ځای له لیمو سره یوځای د مېوې خوړل پېل کړئ، نو وبه ګوری چې د بدن اضافي وازګې مو په ويلي کېدو پيل کوي. دا چاره مو پر دې سر بېره چې اندام ښکلی کوي، ورزش کولو ته مو لېوالتیا هم ډېروي.
په سهار کې د مېوې او لیمو خوړل هغه ويټامینونه او فلزات پوره کوي چې په بدن کې د سلولونو جوړولو دنده لري. یو څه ته مو باید پام وي چې د لیمو په خوړلو کې اعتدال په پام کې ونیسئ.
د مېوې خوړل ځګه ګټور دي، چې غوړ نه لري، خواږه پکې کم دي او د بدن اضافي وازګې له منځه وړي.
مېوې د بدن په جوړېدو، کلکېدو او اوبدلو کې مهمه ونډ لري، پر دې سربېره د بېلابېلو ناروغیو مخه هم نیسي. ډېری کسان د دې لپاره چې وزن یې کم شي ډول ډول درمل کاروي، چې ډېر کله جانبي ستونزې پيدا کوي.