لاسونه مو نرم او ښکلي کړئ

د سهار له مخې منډه مو ځواکمن او تازه ساتي

سټرس مو پر خوړو له منځه یوسئ

مکروني د ښځو روغتیا ته زیان اړوي

د سرې غوښې ناوړه اغېزې

خپل عمر ته په کتو مو خوب تنظیم کړئ

شېدې؛ تر ورزش کولو وروسته غوره خواړه

څه وکړو، څو ښکلې څېره ولرو؟

د شلغم حیرانوونکې ګټې

شات یوازې خواړه نه دي