ژباړه: حمیدالله حمیدي
د دې لپاره چې د بدن پوست مو ښکلی او شفاف شي، نو له ګرمۍ، یخنۍ او باد څخه ځان وژغورئ او دا رنګه پاکه او صافه وینه هم د ښکلي پوست لامل کېږي.
څه ډول پاکه وینه درلودلی شئ او څه د دې لامل کېږي چې پاکه وینه ولرئ.
۱- د دې لپاره چې وینه مو صافه او پاکه شي، په یوه کال کې باید ۳۰ ورځې روژه ونیسئ او د اوړي په موسم کې هرو مرو په خپل غذایي رژیم کې مېوه ور زیاته کړئ.
۲- د ښکلي پوست او پاکې وینې درلودو لپاره له انځرو، نخودو، خرما او شاتو څخه ګټه واخلئ.
۳- سالم خواړه او طبیعي مېوې هم د وینې د صافوالي لامل کېږي او په بدن کې خپرېږي؛ ځکه صافه وینه د صاف او شفاف پوستکي لامل کېږي.
هغه خوراکي توکي چې وینه صافوي، عبارت دي له نخودو، غنمو، انځرو، بادامو، شیدو او کنجدو څخه. په ټوله کې دغه خوراکي توکي د دې لامل کېږي چې وینه مو صافه او څېره مو ښکلې کړي.
څه وکړو، [څو] ښکلې څېره ولرو؟
له بده مرغه د پارسي[ تا ]پېښو بيا زور اخېستی
له [چې] مو ولې کرکه راځي؟؟؟
اسلام علیکم
ګرانه مشره په ریښتیا چی لیکنی دی تولی د زیات ارزښت وړ دی او دیر په زړه پوری دی او د همدی ښکلو او په زړه پوری لیکنو دی دیته اړ کړم تر سو له تاسی ښاغلی او محترم ورور څخه د ځینی محلی او نړیوالو طبی بوتو په هکله د معلوماتو د ترلاسه کولو غوښتنه وکړم که نا راحت کیږی نه نو هیله کوم که چیری د محلی طبی بوتو (لکه سپیرکئ ، بارتنګ ، زیره ، ترخه ، سپغول ، بربو ، لونګ ، توره اریړه ، ) او داسی نورو بوتو په اړه معلومات (لکه د کومو ناروغیو لپاره استعمالیږی ، دوز یی سومره دی ایا جانبی عوارض لری او که نه او د استعمال طریقه یی په شکل ده ) لری او راته یی راواستوی مهربانی به مو وی
په درنښت
هدایت الله ایاز