ژباړه: صالح محمد هوتک –
تر ډېره حده مو مزاج (طبیعت) د خوړو سره مستقیمه اړیکه لري د مزاج او خوړو په هکله مو څو لنډو لارښوونو ته رابولم!
که په غوسه یاست، سابه (سبزیجات) وخورئ.
که ستړي یاست د شنو چایو چښل هم د آرمتیا احساس درکوي.
که غواړئ د ورځي په اوږدو کي د کار کولو انرژي ولرئ نو هیڅلکه هم سهارنۍ ناشته مه هیروئ.
که بې حوصلې یاست بې ګټي خواړه یا Junk food لکه: برګر، چپس او داسي نور مه خورئ د دې پر ځای داسي یو څه وخورئ چي بدن ته مو ضرر ونه لري.
که تشویش لرئ نو کورني خواړه هم آرمتیا دربخښي لکه مکروني، د کب غوښه او اومیګا ۳ غوړي لرونکي خواړه.
که ستړي یاست او غواړئ ښه خوب وکړئ نو د فایبر لرونکي خوړو څخه ګټه واخلی.